Kali là một loại khoáng chất giữ vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình hoạt động của hệ thống thần kinh, hệ thống tim mạch và sức mạnh của cơ bắp, sức khoẻ con người. Chính bởi vậy, nếu không chú ý đến chế độ ăn uống mà vô tình bỏ quên chất dinh dưỡng này, sức khoẻ của chúng ta chắc chắn sẽ phải hứng chịu nhiều ảnh hưởng nặng nề. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn có đủ kiến thức để nhận biết những dấu hiệu của việc cơ thể thiếu kali, việc sửa chữa và bổ sung kịp thời sẽ giúp bạn tránh được những biến chứng nghiêm trọng. Vậy việc cơ thể thiếu kali có thể khiến sức khoẻ bị ảnh hưởng như thế nào? Mời các bạn hãy cùng theo dõi câu trả lời trong bài viết của gwaam.com sau đây nhé!
Mục lục
Cơ thể thiếu kali có thể gây đau cơ
Hằng ngày cơ thể chúng ta cần khoảng 3.5 gram kali và được lấy chủ yếu qua nguồn thực phẩm. Nếu bạn thường bị đau nhức cơ bắp hoặc tổn thương cơ bắp. Vậy thì đó có thể là dấu hiệu của việc cơ thể bạn đang bị thiếu khoáng chất này. Bởi vì kali rất cần cho sức khỏe cơ.
Cơ thể thiếu kali có thể gây ngứa ngáy
Khi bị nhược kali, cảm giác tê ngứa là một trong những dấu hiệu tinh tế của bệnh. Thông thường, những ảnh hưởng này bị bạn bỏ qua. Hoặc nghĩ tới các nguyên nhân khác. Đây chỉ là biểu hiện phảng phất, khó thấy. Vậy nên thường bị bỏ qua. Vậy nên khi bạn thấy đang có một cảm giác tê ngứa ở tay và chân của bạn.
Cùng với một trong các triệu chứng đã nêu ở trên. Vậy thì hãy nhớ kiểm tra lượng kali của bạn. Lưu ý là cảm giác tê ngứa còn là biểu hiện của việc bổ sung quá nhiều kali. Vì vậy, việc phải xét nghiệm lượng kali là khá quan trọng. Để xác định, chẩn đoán phân biệt đó là dấu hiệu của thiếu hụt hay là quá thừa kali.
Cơ thể thiếu kali có thể gây bí bách tinh thần
Vì kali là một loại khoáng chất đặc biệt cần thiết cho hệ thống dây thần kinh. Từ đó giúp cho hệ thống này được hoạt động một cách khỏe mạnh. Vậy nên thiếu kali trong cơ thể có thể gây căng thẳng không giải thích được. Hoặc có thể là lo âu, trầm cảm.
Cơ thể thiếu kali có thể gây táo bón
Táo bón mạn tính có thể là biểu hiện của hàm lượng kali thấp. Vì kali giúp cho việc tiêu hóa dễ dàng hơn. Thế nên thiếu khoáng chất này dễ gây táo bón. Do vậy, khi bị thiếu hụt kali thì cần ăn các loại thực phẩm giàu vi chất này như: rau mùi tây, mơ khô, sôcôla, hạnh nhân, khoai tây, măng, chuối, đu đủ, bơ, đậu nành, rau, thịt và cá. Chỉ bổ sung bằng thuốc khi có sự thăm khám và chỉ định của bác sĩ.
Cơ thể thiếu kali có thể gây gia tăng nhịp đập của tim
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng. Hàm lượng kali thấp, không đáp ứng được những nhu cầu bên trong cơ thể sẽ có thể ảnh hưởng tới hệ thống tim mạch. Cụ thể, đó có thể là các nhịp co bóp đều đặn của cơ tim. Từ đó dẫn đến tim đập nhanh.
Cơ thể thiếu kali có thể gây huyết áp cao
Kali có tác dụng làm giãn mạch, thông mạch máu. Nếu không đủ kali sẽ làm các mạch máu bị co hẹp lại. Từ đó dẫn đến áp lực máu tăng lên. Nếu thấy huyết áp tăng thì cần gặp bác sĩ ngay để xác định nguyên nhân và xử trí kịp thời. Thiếu kali có thể khiến các mạch máu bị co lại, dẫn đến tăng huyết áp.