“Đi tìm” giải pháp phòng ngừa bệnh đau lưng cho người già

Đau lưng là căn bệnh rất phổ biến ở người già và được coi là như một căn bệnh hiển nhiên khi tuổi tác bắt đầu cao. Khoảng từ 60 đến 80% người trưởng thành sẽ bị đau lưng ít nhất một lần trong đời. Một khi họ đã bị đau lưng thì 40 – 50% là người đó sẽ bị cơn đau thứ hai trong cùng một năm và 50% là người đó sẽ bị lại vào một thời điểm nào đó. Với sự tiến triển tự nhiên này, mọi người thường tự tìm ra cách kiểm soát các triệu chứng đau tốt nhất. Có đến 80 – 90% người cao tuổi bị đau lưng nhưng không nghiêm trọng, vẫn chưa biết chính xác nguyên nhân gây ra cơn đau nên họ thường trì hoãn việc điều trị. Cùng gwaam.com tìm hiểu kĩ hơn căn bệnh này ở người già nhé!

Nguyên nhân khiến người già bị đau lưng

Nguyên nhân khiến người già bị đau lưng
Nguyên nhân khiến người già bị đau lưng

Đau lưng thông thường và trường hợp đau lưng kèm theo các triệu chứng bất thường khác như sốt, tiêu chảy, chân tay hoạt động kém, tiểu ra máu rát hoặc do tăng cân đột ngột sẽ rất khác nhau dù cùng là đau lưng. Đau lưng ở người già là trường hợp dễ gặp do vấn đề tuổi tác và ngày càng tăng ở những lứa tuổi cao hơn. Nguyên nhân chủ yếu do hai yếu tố bao gồm:

  • Đau lưng do tác động cơ học có nguồn gốc từ sự thoái hóa các sụn khớp đã bị bào mòn do trọng lực cơ thể trên vai gáy tác động xuống các đốt sống khiến chúng quá tải. Biểu hiện này dễ gặp ở người mang vác nặng, tư thế không phù hợp hay thay đổi thế đột ngột như ngã dẫn đến căng cơ. Trường hợp ngồi nhiều ít vận động, sai tư thế cũng rất dễ bị đau lưng.
  • Đau lưng do tác động của viêm tại các vị trí của cột sống hoặc viêm tại các bộ phận khác, đau dây thần kinh và các loại bệnh khác. Thực tế, các yếu tố tuổi tác, lão hóa, di truyền,dinh dưỡng thiếu chất, loãng xương đều góp phần khiến đau lưng ở người già tăng lên đáng kể.

Các triệu chứng điển hình của bệnh

Đau lưng ở người già thông thường dẫn dễ nhận biết. Bởi những dấu hiệu của cơ vùng lưng lan xuống chân. Nó sẽ khiến vận động của lưng trở nên khó khăn. Đau lưng thường gặp ở hai thể là đau lưng cấp (đau trong thời gian ngắn); và mãn tính (đau lưng trong thời gian dài trên khoảng 3 tháng trở nên). Người bị đau lưng thường khó chịu, tinh thần mệt mỏi do những cơn dai dẳng, âm ỉ.

Tác hại của bệnh

Sức khỏe tinh thần và thể chất của người già là yếu tố đầu tiên được nhắc đến. Người già đối mặt với đau lưng không chỉ khiến các chức năng của vận động gặp hạn chế mà còn phải đối mặt với nguy cơ về những tiêu cực khác trong cuộc sống, sự kém vui, chất lượng cuộc sống bị hạn chế.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Tình trạng đau lưng ở người già có thể bắt nguồn từ các bệnh cơ xương khớp. Lúc này các mẹo chữa tại nhà thường không thể đáp ứng hoàn toàn. Người bệnh nên chủ động tìm gặp bác sĩ trong các trường hợp sau:

  • Cơn đau dữ dội kéo dài và tiến triển ngày càng nghiêm trọng.
  • Tình trạng đau nhức ảnh hưởng trên diện rộng, lan tỏa tới cả vùng hông, mông và các chi.
  • Lưng có dấu hiệu bị co cứng cản trở việc vận động.
  • Các giải pháp giảm đau tại nhà không làm cơn đau thuyên giảm.
  • Tình trạng đau lưng đi kèm với các biểu hiện toàn diện khác.

Với các trường hợp này, bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám. Ngoài việc thăm khám lâm sàng, bác sĩ có thể yêu cầu bệnh nhân thực hiện một số chẩn đoán chuyên sâu để tìm ra nguyên nhân chính xác gây bệnh như:

  • Chụp X-quang.
  • Chụp MRI hoặc CT.
  • Điện cơ hoặc EMG.

Cách trị bệnh đau lưng cho người già

Cách trị bệnh đau lưng cho người già
Cách trị bệnh đau lưng cho người già

Để điều trị đau lưng ở người già cần thăm khám chính xác và tìm hiểu nguyên nhân. Rất nhiều người đã điều trị bằng thuốc giảm đau, chống co giãn cơ, bấm huyệt, bài thuốc dân gian, massage châm cứu,…

Phòng ngừa bệnh đau lưng cho người già

Đau lưng ở ngươi già hoàn toàn có thể phòng tránh và giảm nguy cơ bằng các cách:

  • Thể dục vận động thường xuyên là cách hiệu quả giúp phòng tránh nguy cơ tốt nhất. Tuy nhiên, người cao tuổi nên lựa chọn các bài tập phù hợp về thời gian cũng như cường độ tập luyện. Hãy cử động thư giãn các khớp, cơ bắp cùng hệ thống dây chằng. Điều này sẽ giúp cơ thể dễ chịu và lưng cũng được thư giãn thoải mái hơn.
  • Người cao tuổi nên lựa chọn các tư thế nằm ngồi, dùng gối, giường, nệm cứng phù hợp. Việc này là để tránh các áp lực cho vai cột sống và lưng. Ngoài ra, để tránh đau lưng ở người già, người cao tuổi cũng nên lựa chọn mang vác đồ vật vừa phải, từ từ nâng lên. Tránh ngồi quá lâu khiến lưng mỏi mệt, ngồi nên có ghế tựa. Khi đứng cần hoặc nằm dậy cần chủ động chậm rãi.
  • Ăn uống đủ chất, bổ sung nguồn dinh dưỡng phòng chống loãng xương; giảm cân nếu thừa chất; không hút thuốc lá là biện pháp tốt với chứng đau lưng ở người già.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *