Khám phá 4 loại thức uống là “bạn hiền” của người già

Theo năm tháng, tình trạng sức khỏe của người cao tuổi ngày càng giảm sút và dần bị lão hóa. Ngoài những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao thì thức uống dinh dưỡng cho người già cũng là một yếu tố quan trọng cần được quan tâm. Đối với người cao tuổi, uống nước không chỉ giải cơn khát mà còn giúp duy trì sức khỏe, bổ sung những thức uống tốt cho sức khỏe giúp người già duy trì sức khỏe và phòng chống các bệnh thường gặp ở người cao tuổi tốt hơn. Bài viết dưới đây của gwaam.com sẽ bật mí một số loại thức uống dinh dưỡng tốt nhất cho người già, bởi nó sẽ giúp người già tăng cường miễn dịch và khỏe mạnh tự nhiên.

4 loại thức uống tốt cho người cao tuổi nhất

Trà gạo lứt – người bạn của sức khoẻ

Trà gạo lứt - người bạn của sức khoẻ
Trà gạo lứt – người bạn của sức khoẻ

Nhiều người thường nghĩ rằng, nhắc đến gạo lứt thường nghĩ ngay tới người trẻ, chị em phụ nữ mang thai và sau sinh. Thế nhưng trà gạo lứt lại cực tốt cho cơ thể người già. Có nguồn gốc từ Nhật Bản, trước đây sản phẩm này khá khan hiếm và đắt đỏ. Hiện nay, nguyên liệu này cũng đã có mặt và khá phổ biến tại Việt Nam. Gạo lứt là loại gạo chỉ xay bỏ lớp vỏ trấu, giữ nguyên phần cám gạo. Chính vì thế chúng chứa một lương lớn tinh bột, protein, chất béo, chất xơ, dồi dào khoáng chất. Đặc biệt còn giàu các loại vitamin như B1, B2, B3, B6, B5.

Các nhà khoa học sau khi tiến hành nghiên cứu, đã thấy rằng, người già sử dụng trà gạo lứt làm sạch máu cao hơn so với bình thường. Hơn nữa, nếu người già bị đau nhức xương khớp khi giao mùa, thì không thể không dùng loại trà này. Người già gặp vấn đề về tiêu hóa, sử dụng trà gạo lứt sẽ giảm tình trạng táo bón hay tiêu chảy, chống lão hóa và ngăn ngừa tình trạng oxy hóa, đào thải độc tố.

Trà thảo mộc là loại thức uống giúp thanh lọc cơ thể

Trà thảo mộc dễ uống, dễ làm, ít gây ra tác dụng phụ, hỗ trợ thanh lọc cơ thể. Nó cũng giúp cho việc thiền định hay tập yoga tốt hơn. Một số loại trà thảo mộc phù hợp với thể trạng người cao tuổi như: Trà sen giúp ngủ ngon, làm mát cơ thể và tốt cho thận; trà mướp đắng rừng có công dụng thanh nhiệt giải độc, giảm mỡ máu; trà hoa cúc hỗ trợ giảm nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, mờ mắt, giảm nguy cơ tăng huyết áp, đột quỵ,… Bên cạnh đó người cao tuổi có thể đan xen sử dụng: Trà nấm linh chi đỏ, trà gừng, trà bạc hà, trà hoa Hibiscus (Atiso đỏ), trà xanh, trà ô long, hồng trà,…

Các loại nước ép hoa quả

Các loại nước ép hoa quả
Các loại nước ép hoa quả

Hoa quả rất tốt cho sức khỏe người cao tuổi. Đặc biệt nước ép là lựa chọn phù hợp với thể trạng, hệ tiêu hóa ngày càng kém. Người tiêu dùng tham khảo nước ép cam (giàu vitamin C); nước ép bưởi (dồi dào vitamin C, beta-Carotene, Lycopene); nước ép dứa (rất nhiều vitamin C và Enzyme bromelain); nước ép xoài;…

Các loại sữa hạt

Sữa hạt chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, không chứa chất béo xấu. Thế nên, nó tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ sức khỏe. Gia đình có thể tự làm sữa hạt vừa an toàn, tiết kiệm. Người cao tuổi có thể tham khảo một số loại sữa hạt; chẳng hạn như: sữa đậu nành, sữa sen, sữa hạt óc chó,… trên mạng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *